1、精神调养：注重“心静”，保持心情平和。

2、起居调养：小暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，预防中暑;避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。

3、运动调养：可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如瑜伽、散步等，避免运动后大汗淋漓。有一点大家要记住了：运动中科学补水必不可少的。

4、饮食调养：宜进食温软食物，切忌任性进食寒冷食物、不知饥饱，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。

1.心血管疾病：

盛夏时节，人们出汗较多，血液粘稠度较高，此时有心血管疾病的人应提高警惕，防止心力衰竭。尤其是有高血压病史的人要格外注意，在平稳控制血压的同时，及时补充水分，平时要逐步改变不良生活习惯，合理膳食，保持情绪平稳，若感身体不适，应及时就医。

2.腹泻：

小暑过后，即将迎来初伏，此时各种细菌、病毒大量繁殖，如诺如病毒、痢疾杆菌等。加之人们为了解暑而贪食冷饮，导致脾胃功能较弱，一旦感染病毒，极易导致腹泻。因此夏季发生腹泻时，应及时就医，以便尽早对症治疗。同时日常应注意饮食卫生，防病于未然。

若购买四高茶、养肝茶、养颜茶、祛斑面膜、祛腋臭爽宝、生发剂、夏季驱蚊、安神、防蛀香包请点蓝字