炎热的夏季，高温导致人们心烦意乱，出现中暑问题等，这些问题通常与人体内的阴阳平衡和脏腑功能有关。以下是一些中医方面的建议，帮助你缓解夏季高温带来的心烦和消暑问题：

清热解暑

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中医认为，暑邪属于热邪，容易耗气伤津，因此，消暑的关键在于清热解暑。常用的清热解暑中药有石膏、知母、黄连等。

益气养阴

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夏季炎热，人体出汗较多，容易导致气阴两虚。因此，消暑除烦的同时，还需要益气养阴。常用的益气养阴中药有西洋参、麦冬、五味子等。

活血化瘀

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夏季气温高，人体血液循环加快，容易导致瘀血。因此，消暑除烦的同时，还需要活血化瘀。常用的活血化瘀中药有丹参、川芎、红花等。

调理脾胃

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夏季炎热，人们容易出现食欲不振、消化不良等症状。因此，消暑除烦的同时，还需要调理脾胃。常用的调理脾胃中药有白术、茯苓、陈皮等。

食疗

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除了中药调理外，还可以通过食疗来消暑除烦。例如，食用一些具有清凉祛暑功效的食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、黄瓜等蔬菜瓜果。这些食物不仅可以清热泻火、清心消暑，还可以有效补充身体所需的水分和营养。同时，适量食用富含维生素和矿物质的食品也有助于缓解身体疲劳。

水分摄入

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夏季高温会让人出汗较多，因此饮水量也需要相应增加。

除了饮用白开水外，还可以选择喝一些具有清热解暑功效的花果茶、冷饮等，如菊花茶、金银花茶、绿茶等，它们都有助于缓解身体的暑热之感。

生活习惯

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在夏天，可以尽量选择在室内活动，避免长时间暴露在高温环境下。同时，保持室内通风，让空气流通，也有助于降低室内温度。在户外活动时，可以随身携带小风扇或雨伞等工具，以应对高温天气。

在缓解夏季高温导致的心烦和消暑的同时，尽量避免过多摄入冷饮，冷饮摄入过多容易伤及脾胃，导致消化不良、胃胀、胃痉挛、呕吐、腹痛、腹泻等情况，建议及时就医寻求专业治疗，务必遵循专业医师的指导。

德厚中医馆

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唐德厚：四川省名中医，省非遗唐氏芒针第四代传承人，从事中医临床工作45年。治疗湿疹有独到的见解，深受患者推崇，除治疗湿疹外，擅长治疗颈、肩、腰、腿痛及神经系统疾病、中医妇科男科、中医内科等疾病。中医临床经验丰富，辨证精准，用药精当，方药简洁，深受患者欢迎，笃信：疗效是检验医学医术的标准。

唐老师医馆坐诊时间：

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