夏季到了，雪糕、冰激凌、冰奶茶等成了大部分解暑的必需品，殊不知这就是导致肠胃疾病的祸根，在不知不觉中加重脾胃的负担。

中医认为，脾胃为“后天之本”，具有“运化”和“升清”的作用。夏季人体消耗大，脾胃工作强度随之增大，因此，夏季养生宜先养脾胃。中医讲，脾属土，喜燥恶湿，长夏季节，气候多雨而潮湿，湿浊寒凉之气容易侵袭机体，易损伤脾之阳气，寒湿困脾，容易产生脘腹胀痛，食少倦怠，肢倦乏力，泄泻，水肿，痰饮等症状。加上饮食寒凉无度，缺乏必要的胃肠疾病养生知识，以致夏季胃肠疾病高发。

1、饮食不节制，喜欢喝冷饮、吃生冷、辛辣的食物，加重脾胃消化负担。

2、长吹空调，空调吹出的冷风为外寒，对脾胃不利，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

3、情绪不好，中医认为肝气郁结容易伤脾胃，导致消化不良。

1、饮食清淡，少吃生冷，多食新鲜蔬果。脾胃怕冷、生冷食物最伤身脾胃。

2、喝八宝粥，莲子、芡实、薏苡仁、山药、红枣、白扁豆各5克，煮粥。能益气补血、健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

3、适当运动，通过运动有利于胃肠蠕动、促进消化，减少胃肠负担。

4、穴位按摩，合谷穴(位于拇指和食指指尖，虎口根部)、足三里穴(位于膝盖外下缘凹陷处向下移三指,再向外移一指处)，每次按摩10分钟，可促进胃肠蠕动，防病保健。

胃不和，夜不安，口苦等胆胃不和也会影响睡眠的喔！

若患失眠疾病，一定要问诊就医，德厚医馆唐德厚院长擅治各种顽固性失眠，需要就诊须提前预约！

张玉梅医生也擅长脾胃调理。

唐德厚院长坐诊时间：

星期一、三、四、五、六上午9:00-11:30

张玉梅医师坐诊时间：

星期二上午9:00-12：00

星期四下午14:00-17:30