成都市医保定点单位 | 客服专线: 028-83336613

新闻中心

四川省名中医-唐德厚

唐氏芒针-四川省非物质文化遗产项目

春节饮食攻略

作者:德厚中医馆  日期:2024-02-08 21:55:00 阅读:5212

合|家|美|满


万|事|如|意



除夕夜辞旧迎新,难忘今宵。大年三十的年夜饭是春节狂欢的序幕,也是春节长假的重头戏。家家户户都会准备丰富的年夜饭和春节的吃食。

春节饮食攻略

01


合理膳食,荤素搭配

春节期间是大饱口福的时候丰盛的菜肴,琳琅满目的小吃美食,但是要做到饮食有节,不要大吃大喝,每餐七八分饱。保证每日新鲜蔬菜和水果的摄入,不要用果汁代替新鲜水果。控制零食摄入,饮酒适量,少喝含糖饮料。


02


蔬菜、水果不离口

春节美食丰富,但别忘了摄入充足的蔬菜和水果。蔬菜和水果能够提供丰富的纤维和维生素,能够帮助消化,保持身体的畅通和健康。餐桌上多搭配一些色彩丰富的蔬菜和水果,比如绿叶蔬菜、胡萝卜、苹果等。


03


营养均衡,健康烹饪

在春节期间,应当注意摄入富含丰富蛋白质和健康碳水化合物的食物。可以选择鱼、鸡肉、豆腐等蛋白质丰富的食物,搭配全谷类食物和杂粮,保证身体所需的能量供应。尽量减少油炸食品的摄入,可以选择清蒸、煮或烤的健康烹饪方式。

春节饮食攻略

04


饮酒有度,健康生活

春节走亲访友,难免饮酒。中国人多爱劝酒,一高兴,免不了多喝几杯,但过量饮酒对身体健康有害。春节期间还是适量饮酒,避免酒后驾车,同时注意饮酒与食物的搭配,可以在饮酒时多吃一些富含蛋白质的食物,以减轻酒精对胃的刺激。


05


控制饮食,健康春节

春节期间,美食当前,也要注意饮食节制。避免过度进食,感觉饱腹即可适时停止。人的消化器官活动是有规律的,在不易消化的时间,吃太多的食物,会引起消化不良。此外突然暴饮暴食,还会刺激胃酸的分泌增加胃的负担,会出现消化不良的症状。控制食物摄入量,减轻消化系统的负担。

德厚中医馆

微信号|dh19934587719

扫描上方二维码关注我们

注:

有身体健康问题及时就医,以医生辨证为准。

部分图文来源于网络如有侵权联系删除!

医助二维码         订阅号二维码

扫码关注我们

德厚医馆官网:http://www.dhzyg.com

地址:成都市青羊区西马棚街28号附6号德厚医馆(西马棚店)

                      好物种草

若购买四高茶、养肝茶、养颜茶、祛斑面膜、祛腋臭爽宝、生发剂、安神、防蛀香包

请点蓝字。

热门资讯

就诊预约

医馆相关资讯