春节期间是大饱口福的时候丰盛的菜肴，琳琅满目的小吃美食，但是要做到饮食有节，不要大吃大喝，每餐七八分饱。保证每日新鲜蔬菜和水果的摄入，不要用果汁代替新鲜水果。控制零食摄入，饮酒适量，少喝含糖饮料。

春节美食丰富，但别忘了摄入充足的蔬菜和水果。蔬菜和水果能够提供丰富的纤维和维生素，能够帮助消化，保持身体的畅通和健康。餐桌上多搭配一些色彩丰富的蔬菜和水果，比如绿叶蔬菜、胡萝卜、苹果等。

在春节期间，应当注意摄入富含丰富蛋白质和健康碳水化合物的食物。可以选择鱼、鸡肉、豆腐等蛋白质丰富的食物，搭配全谷类食物和杂粮，保证身体所需的能量供应。尽量减少油炸食品的摄入，可以选择清蒸、煮或烤的健康烹饪方式。

春节走亲访友，难免饮酒。中国人多爱劝酒，一高兴，免不了多喝几杯，但过量饮酒对身体健康有害。春节期间还是适量饮酒，避免酒后驾车，同时注意饮酒与食物的搭配，可以在饮酒时多吃一些富含蛋白质的食物，以减轻酒精对胃的刺激。

春节期间，美食当前，也要注意饮食节制。避免过度进食，感觉饱腹即可适时停止。人的消化器官活动是有规律的，在不易消化的时间，吃太多的食物，会引起消化不良。此外突然暴饮暴食，还会刺激胃酸的分泌增加胃的负担，会出现消化不良的症状。控制食物摄入量，减轻消化系统的负担。