今天是二十四节气中的夏至。夏至为天地之间阳极转阴之时。中医认为，人禀天地之气生，四时之法成。也就是说，人的健康与天地气机密切相关。因此，夏至养生，意义重大。

俗语称：“不过夏至不热”，到了夏至，才刚刚进入炎热的季节，这段时间，暑邪、热邪、湿邪对人体的伤害加大，很容易出现入睡难、睡不安稳、脾气暴躁、心慌乏力、感冒咳嗽等问题。所以需要解决这些问题就需要在夏至后清心养生。

夏至养生，保护阳气最重要

中医认为，夏至是阳气最旺的时节，阳极导致“阴生”，阴气居于内，致使人显得极其脆弱，容易患各种疾病，因此需要注意保护阳气。

夏至养生，保护脾胃最重要

炎炎盛夏，很多人为了降温止渴，会习惯喝下一瓶冰冻饮料。感觉畅快了，但你的胃可就难受了。

夏至节气是冬病夏治的大好时机，慢性气管炎、支气管炎、肺气肿等疾病一般冬季发作频繁而到夏天则发作较少，显然夏季的气候条件充当自然医药，也应验“天人相应”的道理。

很多慢性疾病的患者：如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性胃炎等，在夏天针对疾病采用食疗或用中药进行调理，三伏天穴位灸疗法均会收到很好的疗效。

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