宜祛湿

谷雨节后，雨水增多，空气湿度大，人体易受湿邪侵害，出现精力差、头晕、困倦、疲惫等症状，养生重在祛湿，可多吃薏米、赤小豆、山药等清除体内湿气的好药材。也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。

宜健脾

中医认为，“湿困脾土”，湿邪很容易损伤脾之阳气，所以，在谷雨节气要顾护好脾，薏苡仁、茯苓等食物健脾除湿，利尿消肿，适合脾虚水肿者。茯苓薏米粥就非常推荐啦!

宜饮茶

研究认为茶苦能泻下、祛燥湿、降火;甘能补益缓和;凉能清热泻火解表。

绿茶中富含茶多酚，喝完神清气爽，所以春天特别适合喝绿茶，解春困。

忌躁郁

谷雨与肝相应，平时所积累的工作和居家压力,容易形成紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅，要特别注意调节情绪。春天是养肝的季节，肝不好的朋友们，抓紧保养起来，一日一杯去火不伤肝，唐氏养肝茶帮您舒缓身体压力，从容应对生活的压力，养肝护肝排毒，清肝明目去肝火、去口臭。

忌发物

发物大概分为以下几类:

1.生热发物:生姜、大蒜、辣椒、花椒、羊肉、牛肉等

2.冷积发物:雪梨、西瓜、柿子等生冷水果3.湿热发物:糯米、芋头等

忌湿寒

春季雨水多，早晚温差大，湿气最重，寒气次之，春风化雨，湿气黏稠且寒意十足，应该针对性调理，去除体内湿寒。