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四川省名中医-唐德厚
作者:德厚中医馆 日期:2023-04-04 18:09:00 阅读:5269
清明
时节雨纷纷
《黄帝内经·阴阳应象大论》中道:“寒气生浊,热气生清”。
从立春到清明整整两个月,其 间经过雨水、惊蛰、春分,至清明时节,此时大地渐暖,清气上升。
清明属春季,而春与肝同属木,春季亦是养肝之,并且人体的情志变化对五脏有着密切影响,故清明时节养生要保持阴阳平衡,心清、肺清,脾胃功能升降有序,肝功能的条达疏畅和心情的愉悦。
中医认为“动则生阳”,这段时间可以在阳光明媚的天气里增加户外运动,多晒太阳,注意防范潮湿和风邪的入侵,饮食上宜以平补和清补的食为主。
清明
食疗推荐
养肝茶
做法:取适量菊花、桑叶、决明子、葛根、荞麦、杜仲雄花研磨成粉,一起放入杯中,加盖冲泡10分钟,即口饮用。
功效:疏肝理气,温和补养,有助于肝气的疏泄条达。
薄荷菊花茶
做法:取适量薄荷、菊花,一起放入杯中,加盖冲泡10分钟,即口饮用。
功效:疏散风热、清肝明目。
茵陈大枣汤
做法:取茵陈50克,菊花15克,红枣6枚,一起放入锅中煮水喝。
功效:养肝保肝,防治肝炎。
天麻玉竹煲老鸭
做法:老鸭洗净,斩成块。天麻、玉竹洗净切片,炒锅放入清水、鸭肉、料酒,大火煮约5分钟后捞出。砂锅内放入清水,老鸭、天麻、玉竹、姜片,炖煮。出锅前,加入盐调味即可。
功效:平肝降压,滋养肝肺。
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